| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap | |
| 1. hét | Pihenés | 8x: 1p futás, 2p séta | Pihenés | 12x: 1p futás, 1p séta | Mozgás vagy pihenés | Pihenés | 4x: 2p futás, 3p séta |
| 2. hét | Pihenés | 5x: 2p futás, 2p séta | Pihenés | 4x: 3p futás, 4p séta | Mozgás vagy pihenés | Pihenés | 5x: 4p futás, 3p séta |
| 3. hét | Pihenés | 4x: 5p futás, 3p séta | Pihenés | 4x: 6p futás, 3p séta | Mozgás vagy pihenés | Pihenés | 5x: 6p futás, 2p séta |
| 4. hét | Pihenés | 4x: 7p futás, 2p séta | Pihenés | 3x: 8p futás, 2p séta | Mozgás vagy pihenés | Pihenés | 2x: 10p futás, 4p séta |
| 5. hét | Pihenés | 3x: 9p futás, 2p séta | Pihenés | 3x: 10p futás, 2p séta | Mozgás vagy pihenés | Pihenés | 2x: 13p futás, 1p séta |
| 6. hét | Pihenés | 2x: 15p futás, 1p séta | Pihenés | 3x: 9p futás, 1p séta | Mozgás vagy pihenés | Pihenés | Verseny |
Fussunk hát
2012.02.19. 22:16 Lzooltan
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://futoka.blog.hu/api/trackback/id/tr564936988
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.